Frühstück

Was macht ein gutes Frühstück aus?

Ein ideales Frühstück sollte eine gute Mischung aus allen wichtigen Nährstoffen enthalten:

Komplexe Kohlenhydrate: Sie liefern langanhaltende Energie und finden sich in Vollkornprodukten (Haferflocken, Vollkornbrot), Müsli oder Quinoa.

Proteine: Sie sättigen gut und sind wichtig für Muskeln und Stoffwechsel. Gute Quellen sind Eier, Quark, Joghurt, Hüttenkäse oder pflanzliche Alternativen wie Tofu und Nüsse.

Gesunde Fette: In Maßen sind sie wichtig für die Hormonproduktion und die Aufnahme fettlöslicher Vitamine. Enthalten in Nüssen, Samen, Avocados oder Olivenöl.

Vitamine & Mineralstoffe: Reichlich in frischem Obst und Gemüse zu finden, die dem Frühstück eine natürliche Süße und Frische verleihen.

Egal, ob Sie der süße oder herzhafte Typ sind, ob Sie viel Zeit haben oder es schnell gehen muss: Es gibt unzählige Möglichkeiten, ein gesundes und leckeres Frühstück zu gestalten. Nehmen Sie sich die Zeit, Ihrem Körper und Geist diesen wichtigen Start in den Tag zu gönnen. Sie werden den Unterschied spüren!